El aceite de oliva es recomendado por muchas personas, ¿pero en realidad es saludable?, muchos estudios han confirmado los numerosos beneficios para la salud. Como la reducción del riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.
No solo tiene excelentes propiedades nutritivas, sino que además es empleado para infinidad de cosas, así que te recomiendo seguir leyendo para que le saques el mayor provecho posible. Puedes comprar aceite de oliva online si no venden en tu establecimiento, te recomiendo comprar la garrafa de 5 litros en https://www.aceitesvictoria.com/tienda/GARRAFA-5L-c138386266 para ahorrar dinero.
Beneficios del aceite de oliva
El aceite de oliva es rico en ácidos grasos monoinsaturados, este tipo de grasas lo puedes encontrar en alimentos de plantas como nueces, aguacates y aceites vegetales. Puede sustituir las grasas saturadas para reducir sus niveles de colesterol LDL (malo). Reduce el riesgo de presión arterial alta y enfermedad cardiovascular. Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias han contribuido significativamente a sus beneficios para la salud.
Aceite de oliva o Aceite de oliva extra virgen
El aceite de oliva refinado es ligeramente diferente del extra virgen en composición. El extra virgen se considera el más saludable ya que es el menos procesado. Se extrae mediante métodos naturales como el prensado mecánico sin calor ni disolventes químicos, por ello, contiene mayores concentraciones de antioxidantes.
Beneficios para la salud del aceite de oliva
El aceite de oliva extra virgen tiene un alto contenido de antioxidantes que ayudan a combatir enfermedades como el cáncer y enfermedades relacionadas con el corazón. Contiene altos niveles de grasas saludables o ácidos grasos monoinsaturados que reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.
- Reduce la inflamación de las células del cuerpo.
- Ayuda a controlar la coagulación de la sangre.
- La grasa no es mala con moderación.
- Mejora la salud de sus vasos sanguíneos.
- Disminuye la presión arterial en el cuerpo.
Las grasas saturadas pueden causar efectos perjudiciales para la salud. Pero las grasas ricas en ácidos grasos monoinsaturados son saludables y no tan malas como la gente piensa. Los estudios sugieren que solo las grasas saturadas pueden aumentar el riesgo de problemas relacionados con el corazón, por lo tanto, son colesterol malo.
Manténgase saludable con el PHC
Ya hemos examinado por qué el aceite de oliva se considera saludable para el consumo. Contiene altas cantidades de ácidos grasos monoinsaturados que reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y presión arterial alta. No dude en incluirlo en su dieta porque también puede dar sabor a sus comidas. Deje que el PHC lo ayude a mantenerse saludable siempre.
El aceite de oliva virgen es aquel que se extrae únicamente por procedimientos mecánicos a partir de la aceituna. Además, no sufre ningún proceso de refinación y se consume casi tal y como es extraído. Es decir, podría considerarse un zumo de aceituna.
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